L'alimentació com a estil de vida

Resulta fonamental per a la vida, tant una alimentació variada i equilibrada com una correcta hidratació.

Una dieta correcta ha de contenir unes proporcions adequades de proteïna, lípids, glúcids, vitamines i minerals. Però l’alimentació d’avui en dia tendeix a ser desequilibrada, desestructurada i plena d’excessos; combinat amb un estil de vida sedentari. 

De tots és sabut la dita que “una persona és el que menja”, de tal manera que els factors alimentaris i l’estil de vida es relacionen amb diverses malalties. Hi ha múltiples patologies relacionades o provocades per una deficient nutrició, ja siga en quantitat, per excés o defecte, o per mala qualitat:

• Alguns càncers.

• Arteriosclerosi, provocant un gran desgast al cor.

• Diabetis Mellitus.

• Hipertensió arterial.

• Obesitat.

• Desnutrició.

• Avitaminosi: Són poc freqüents als països occidentals com el beri-beri, el raquitisme, l'escorbut, la pel•lagra.

És important la relació entre una correcte nutrició amb l’exercici físic per tal de prevenir totes aquestes malalties i arribar amb unes condicions adequades a la vellesa.  En el centre FitaA hi ha la possibilitat de poder aconseguir una dieta sana, que pugui evitar o millorar totes aquestes complicacions i ajudar-te a cobrir totes les teves necessitats, tenint en compte l’activitat física. A FitaA sóm especialistes en adjustar i combinar amb èxit la Nutrició, l’Exercici Terapèutic i la Fisioteràpia. 

RECORDA, ALIMENTACIÓ I ACTIVAT FÍSICA!

DÈLIA MORA OBEA.

Graduada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat Ramón Llull (Blanquerna).

Màster en Nutrició a l’Activitat Física i l’Esport per la Universitat de Barcelona.

Dietista al centre FitaA de Barcelona.